Jogar Responsavelmente

O que é Jogo Responsável?

Jogo responsável significa jogar de forma controlada, consciente e segura. É manter o jogo como uma atividade de entretenimento sem que interfira negativamente na sua vida pessoal, profissional ou financeira.

O jogo responsável implica estabelecer limites claros, estar ciente dos riscos e nunca jogar mais do que pode permitir-se perder.

Diretrizes para Jogar com Segurança

Limites Financeiros

• Defina um orçamento específico para jogos e nunca o exceda
• Nunca jogue com dinheiro que precisa para despesas essenciais
• Não persiga perdas com apostas maiores
• Considere as perdas como o custo do entretenimento
• Nunca peça dinheiro emprestado para jogar

Limites de Tempo

• Estabeleça limites de tempo antes de começar a jogar
• Faça pausas regulares durante as sessões de jogo
• Não jogue por longos períodos sem interrupção
• Mantenha um equilíbrio com outras atividades de lazer
• Evite jogar quando está cansado ou stressado

Estado Mental

• Nunca jogue sob influência de álcool ou drogas
• Evite jogar quando está emocionalmente perturbado
• Não use o jogo como fuga de problemas pessoais
• Mantenha uma perspetiva realista sobre as probabilidades
• Jogue apenas quando se sente bem e relaxado

Sinais de Alerta do Jogo Problemático

Esteja atento a estes sinais que podem indicar que o jogo se está a tornar um problema:

Sinais Comportamentais

• Pensar constantemente no jogo
• Necessidade de apostar quantias cada vez maiores
• Tentar recuperar perdas com mais apostas
• Mentir sobre atividades de jogo
• Negligenciar responsabilidades devido ao jogo
• Irritabilidade quando não pode jogar

Sinais Financeiros

• Gastar mais dinheiro do que planeado
• Problemas financeiros relacionados com o jogo
• Pedir dinheiro emprestado para jogar
• Vender bens pessoais para financiar o jogo
• Esconder dívidas relacionadas com jogos

Sinais Sociais e Emocionais

• Isolamento de família e amigos
• Perda de interesse em outras atividades
• Ansiedade e depressão
• Problemas de relacionamento
• Baixo desempenho no trabalho ou estudos

Ferramentas de Autocontrolo

A maioria dos cassinos online oferece ferramentas para ajudar os jogadores a manter o controlo:

• Limites de Depósito: Defina limites diários, semanais ou mensais
• Limites de Tempo: Restrinja o tempo de jogo por sessão
• Limites de Perda: Estabeleça o máximo que pode perder
• Pausa Temporária: Suspend a conta por um período determinado
• Autoexclusão: Exclua-se permanentemente ou por longos períodos
• Verificações de Realidade: Receba lembretes sobre tempo e dinheiro gastos

Onde Procurar Ajuda

Se sente que tem problemas com o jogo, não hesite em procurar ajuda profissional. Existem várias organizações em Portugal que oferecem apoio:

Conselhos para Familiares e Amigos

Se conhece alguém que pode ter problemas com o jogo:

• Aborde o assunto com cuidado e sem julgamentos
• Ofereça apoio emocional sem facilitar o comportamento
• Encoraje a procurar ajuda profissional
• Não empreste dinheiro ou pague dívidas de jogo
• Procure também apoio para si próprio
• Mantenha-se informado sobre o problema